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野菜嫌いのお子さんにも食べられるカレー鍋

      
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 ★ グルメマッシュ大好き! ★  第169号2007/12/9
  ★▽△▼▲▽△▼▲▽△★   <http://www.gurume-massyu.com/>
               
  『グルメマッシュ大好き』の爪田です。
             
   いつも御覧になって戴き有難うございます。


◆## INDEX =======キノコ毎日食べてますか?======================◆

 
★ひとりごと 
 
※グルメマッシュからのお知らせ

 ☆今日のレシピ<野菜嫌いのお子さんにも食べられるカレー鍋>

 ※グルメマッシュからのお知らせ

◆================毎日食べる事が健康づくりの秘訣です===============◆

グルメマッシュは

 美味しさ

  日本一を

   目指します。

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ひとりごと  (誤字脱字はご容赦を m(_ _)m)
────────

 おはようございます。
  今日も元気なマッシュマンです。

 快適とはほど遠いものですが、
  首の痛みも少しづつ快復して
   来ている様です。

 師走に入り早1週間、少しづつ
  年の暮れを感じられる様になっ
   て来ました。

 油の値上げもうこの辺で勘弁
  してくれ〜

 これだけ値上げが続いているの
  に、国会は何考えてるの?

 揮発油税の暫定2倍期間がもう
  すぐ切れるというのに、
   それをまた延長するの?

 どうして?みんな高くて困って
  いるんだよ!

 灯油は3年前の倍額になってい
  るんだよ!

 いくら温暖化で寒さが緩んでいる
  とはいえ、貧乏人は灯油がかえな
   いから凍え死ぬよ。

 誰か助けて〜〜〜

 日本を救ってくれる人は現れないの?

 自分たちは税金かすめ取って
  ぬくぬくとしているんだから・・・


じゃあ(^_^)

 あっ 
  
   お歳暮の注文急いで


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★   『今日の画像』  毎日更新中!

 マッシュマンの身の回りの事を被写体に、毎日更新しています
[お気に入りに]入れて頂いて毎日御覧になってくださいね! 

http://www.gurume-massyu.com/gazou.html

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∵ 私がなぜ椎茸のレシピをメールマガジンで紹介するのか 

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 キノコを毎日食べることが、どれだけ健康に大事なことかが、
  明らかになっているからです。

 抗癌作用が有ると言われれる特種なキノコが話題になる中、
  身近かなキノコの椎茸などに抗癌作用や様々な効果が有ると
   言うものです。

 キノコにはエルゴステロールという日光や紫外線にあたると
  ビタミンDに変わる成分を含んでいるため、骨粗鬆症の予防
   にも効果があり。

 またレモンの10倍の抗酸化作用があり、動脈硬化や老化の
  予防に繋がる、この他、食物繊維が豊富でダイエットや便秘
   の解消、コレステロールも下げることが知られています。

 食べる量は、1日に1回4人家族で100g程度を、週に5
  回以上食べる等、「量より頻度が大切」と言う。

 味噌汁に入れる等して、毎日少しづつでも食べて欲しい。

 少しでも多くの方に健康になってもらいたいからです。

 家族4人が一日に必要な量を摂取出来る様に考えたレシピを
  1年分の365種作ろうと思っています。

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#  さあ今日もいってみましょう!  #
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今回のレシピは:

 <お鍋のシーズンに新旋風今流行のカレー鍋レシピ>

 冬の食卓をあったかく楽しくする鍋の季節がやって来ました。

 キムチ鍋、寄せ鍋、水炊きと色々な鍋の種類が有りますが、
 今年の冬は流行のカレー鍋を是非味わってみて下さい。

 お決まりの材料でも美味しく頂けますが、カレー味ですから
 どんな材料にもうまくマッチします。

 ちょっと変わった具に挑戦してみるのも良いかもしれません。
 


(^_-)-☆

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今日のレシピ
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『野菜嫌いなお子さんにも食べられるカレー鍋』

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<材料>

豚三枚肉      200g
生椎茸       8枚
白ネギ       3本
ニンジン      1本
カリフラワー    1株
モヤシ       1袋
三つ葉       1束
うどん       2袋
ちくわ       2本
油揚        1枚
だし汁       カップ6
麺つゆ       大さじ6
カレールウ     4個
ガラムマサラ    適量
胡椒        適量


<作り方>

1.鍋の材料は適当に切る。

2.土鍋にだし汁、麺つゆを入れて火に掛け、暖まったら火を止めて、
  カレールウを入れてとかし、ガラムマサラ、胡椒で味を整えて再び
  火を点ける。

3.材料を入れて蓋をし、10分間煮て蓋を取って、弱火でグツグツや
  りながら食べます。

4.一段落したらうどんを入れて、カレーうどんとしていただきましょう。

http://gurume-massyu.com/ryouri/recipe/karenabe/index.html

『ピリ辛が 食欲そそる カレー鍋』

 和風だしのぴりっと辛い味付けが
  スープカレーとはまたひと味違っ
   た感覚で食欲をそそります。
    


一度お試しあれ!(^_-)☆

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募集!  <椎茸に関するアイデア料理を募集しております>
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『私はこんな風に食べているわ! (^o^)』

『こんな使い方が有るのよ! (^_-)☆』

というアイデアレシピを教えて下さい。m(_ _)m

mailto:kinoko@gurume-massyu.com 

採用させていただいた方には粗品をプレゼント致します。
あなたのレシピが、ホームページに載るかも!

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ギフトはグルメマッシュで!
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グルメマッシュの生椎茸(ステーキ椎茸)、御用命はこちらから

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バックナンバーはこちらのページから見る事が出来ます

http://www.gurume-massyu.com/mag2/back-no.html

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